Приватный онлайн-тренер

Что входит в работу

Тренировки 1 на 1

Видеосвязь в удобное время. Тренер смотрит технику в прямом эфире и сразу поправляет.

Личная программа

План под цель: похудение, сила или возврат после паузы. Без общих шаблонов из приложения.

Питание

Простые правила под ваш день, а не жёсткая диета. Разберём, что есть до и после тренировки.

Связь между занятиями

Можно написать, если что-то болит или непонятно. Не остаётесь один на один с программой.

Как начать

Шаг 1

Позвоните

Короткий разговор: цель, опыт, сколько времени есть в неделю.

Шаг 2

Первая встреча

Онлайн-созвон: техника, ограничения, стартовая нагрузка.

Шаг 3

Регулярные занятия

Фиксируем слоты. Программу двигаем по самочувствию, а не по календарю.

Зал не нужен

Достаточно коврика, пары гантелей или того, что уже есть дома. Если ходите в клуб — можно работать и там: тренер ведёт онлайн, вы делаете на месте.

Запись только по телефону. Без форм и ожидания ответа в мессенджере.

Как это выглядит на практике

После работы нет сил ехать в зал

Человек срывался на абонементе: добирался час и пропускал. Перешли на вечерние слоты из дома, укоротили разминку. Стал закрывать 3 занятия в неделю без дороги.

Вернулся после паузы

Полез сразу на старые веса, колено сказало нет. Объём снизили, технику разобрали по видео. Через месяц нагрузка выросла уже спокойно.